Youtubeを見ていると本要約チャンネルというものがあり
そこで集中力向上にコーヒーが最強と謳われていました。
コーヒーに含まれるカフェインが集中力を5％向上させることが
アメリカの研究でわかったとのことでした。
んー、たった5％か。
と思ったのですが、その動画の中でも5％は貴重だということが語られていました。
ゲームのスコアがたった5％向上しただけでランキングが2000位も上がったとか。
まあ、2000位も上がるということは、その人の元々のランキングが低かった
ということもあると思いますが、効果は確かに出るようです。
私もコーヒーは毎日飲んでいるのでもしかしたら集中力が上がっているかも？！
このブログは朝起きて朝食を取ったすぐに書いていて、この時点ではコーヒーは
飲んでいないので、もしかしたらコーヒーを飲んでから記事を書くようにしたら
もっと集中して良い記事が書けるのかも？と思ったりしています。
ただ、朝食後すぐ書くというのはもう習慣になっているので
書くタイミングをずらそうとは思わないのでやめておきます。
ちなみにコーヒーを飲むタイミングですが、起床後90分以上経ってからが良いそうです。
起床後90分以内に飲んでしまうと、起床して自然に覚醒するのをカフェインで
無理矢理ブーストかけて覚醒を早めてしまうので、生活リズムが崩れるようです。
90分経っていれば自然覚醒も済む頃なので、その後にコーヒーを飲むと
良いとのことでした。
よくある社会人の生活で朝食にパンとコーヒーをとっているのを
ドラマやアニメなどで見かけますが、これは起床してから90分以内に
コーヒーを飲んでいるので実は体に良くないんですね。
コーヒーは職場についてから飲んだ方が良さそうです。
また動画の中でコーヒーを飲む人に偉人が多いというお話もされていました。
確かにApple創業者のスティーブ・ジョブズ氏やFacebook創業者の
マーク・ザッカーバーグ氏といった世界中で有名な人や音楽家のモーツァルトも
コーヒーを好んで飲んでいたらしいです。
ただし、カフェインの取り過ぎは良くないので、1杯あたりのカフェイン量は
400mgに抑えておく方が良いそうです。
たいていのコーヒーは1杯あたり200mgとのことなので、1日2杯が目安といった
ところでしょうか。
私の同僚や先輩などお仕事をされている方はたいていコーヒーを飲んでいます。
他にもスターバックスでコーヒーを飲みながらお仕事をしている人を見たりするので
やっぱりコーヒーって優秀なのでしょう。
注意したいのはカフェイン量が多いエナジードリンクです。
軽く400mgを超えて摂取してしまうから厳禁です。
モ○スターエナジーとか超やばいです。
飲まずにいられない中毒になっている方は要注意です。
それではまた。
